是這樣的，我最近想入門登山，但由於不知如何做體能上的準備，我請教了我登山社 ... 背水15kg爬樓梯上下5樓10趟-20趟，看完這標準- 登山,新手,百岳,請益. ... <看更多>
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... 國營事業招考體能標準 : 1200公尺跑步，男生的及格標準是5分50秒 : 想說爬山也爬了一段時間，應該能清鬆達標 : 結果自已測的結果是7分鐘才跑完。 ... <看更多>
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有人問，怎麼樣開始登山？
當然登山這件事，光是翻翻登山聖經，就夠讀個一年半載以上。
但由於我個人是由大學登山社出身，基本上也遵循登山社的概念進行準備工作。
想說分享一下，過去學習到的基本中的基本，其餘的有賴各位山友協助補充。
個人覺得任何學門，不外乎知識、經驗、技術三個方面的相輔相成。
知識面可以參考市面上多數出版的書籍：
比如台灣版的<<完全圖解登山聖 經>>、<<台灣經典山野秘境>>、
<<台灣經典高山路線：適合新手的10條百岳路 線>>、
<<開始登百岳easy go!：一本從零開始輕鬆自學，循序完成登百岳入門書>>這些叢書。
另外則是我從登山社學習到的八大工作：
裝備、糧食、醫藥、氣象、交通、保險、總務、地圖。
該做準備工作如字面表示，至少上山前一週就該做好準備。
其次經驗方面，對於沒有經驗的新手，有郊山、中級山、百岳的分別。
但不管爬什麼山，基礎中的基礎則是體能訓練，以我個人現在的標準，
只要是朋友要找我帶隊 上山，我開出的體訓標準就是上山前兩週，
體能能達到5公里30分鐘內跑完，或8公里56分鐘跑完。
（其實山社的標準更嚴，還會有負重訓練，但一般人似乎連 這都很難達到。）
如果沒時間體訓，想走輕鬆行程又想學點東西，
我也只好推薦我覺得比較可靠的技術團隊，
如米亞桑、艾格探險、冒險精靈、登山補給站活動這幾個團隊。
而這幾個團隊的取向又有點區別，可以讓時間或行程各異的朋友有所選擇。
技術方面，就是知識與經驗進階的綜合了。
舉凡輕量化、打包技巧、走路技巧、六大繩結、甚至攀岩的繩索技術與冰雪攀登的技術。
都並非紙上談兵就可以學會的，能進入這個階段的，
其實已經對登山這件事抱持著相對認真的態度看待與學習。
或許也已經不需要參考我的意見了吧。
總之，從登山乃至戶外活動，由於台灣的環境受到社會整體結構的箝制，
風氣與發展都有其限度，但有心的人自然就會如同那些先鋒前輩一般，
「走入技術、走出台灣」。不過如果只是把目標放在郊遊踏青、鍛鍊體力、拍拍照片。
自然也毋需艱苦的訓練，買一堆燒錢的裝備，還要找合適的隊友或繩伴了。
山永遠在那裡，唯一也最重要的是瞭解登山的風險，以及保護團隊與自己的安全。
但每個人登山的態度與心境各異，不需要評斷他人的好壞優劣，
因為愛山的人應該學習山是如何包容眾人，因此人又何必多餘的評斷他人呢。
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從大學時代開始與山岳結下不解之緣，常在星月下漫步山徑，在山巔上迎接朝陽。
喜歡和夥伴一起行動，熱愛在自然中自由生活的感覺。
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